Kas yra kreatinas? Kreatinas yra endogeninė medžiaga (t.y. medžiaga, gaminama mūsų organizme), sukuriama iš įvairių amino rūgščių mūsų kepenyse, kasoje bei inkstuose ir per kraują transportuojama į mūsų raumenis. Kreatino patenkinimas Jūsų raumenyse didele dalimi apibrėžia laiką, kurį raumenys gali maksimaliai dirbti. Taip yra dėl to, kad ATF (adenozino trifosfatas) yra formuojamas iš kreatino. ATF greitai suteikia tinkamą vartojimui energiją ir yra visų raumenų judesių energijos šaltinis. Kuo intensyvesnis raumenų susitraukinėjimas, tuo daugiau ATF sunaudojama. Gaila, bet mūsų raumenų ląstelės turi ribotą ATF atsargų kiekį, kuris yra išnaudojamas per keletą intensyvios treniruotės sekundžių. Jeigu Jūs vartojate kreatino papildus, jo patenkinimas raumenyse padidėja, ir todėl gali būti sukuriama daugiau ATF. Tai reiškia, kad Jūs galėsite stipriau treniruotis ilgesnį laiką, taip kaip Jūsų raumenys turės priėjimą prie didesnio energijos kiekio, tuo pačiu bus sustabdyta raumenų acidifikacija. Kreatino papildų vartojimas taip pat padės Jums daug greičiau atsistatyti po treniruotės. Kreatinas yra visiškai saugus ir nėra įtrauktas į dopingo sąrašą. Daugiau skaitykite skiltyje \"Straipsniai\"